Reverse Kerosakan jantung otot semulajadi - Satu Kajian Kes

Reverse Kerosakan jantung otot semulajadi - Satu Kajian Kes

Adakah anda tahu bahawa kerosakan otot jantung boleh diubah secara semulajadi? Saya sedang berjalan, bercakap, bukti yang hidup, dan artikel ini adalah satu kajian kes profil bukti itu.

Kes Sejarah Reversing jantung otot Kerosakan

Lima tahun lalu, saya menjalani pembedahan untuk menggantikan injap aortic sejak lahir-rosak dalam hati saya. Injap tidak ditutup dengan betul dan bocor dengan setiap denyutan jantung, membuat hati saya kurang berkesan. Saya telah hidup dengan injap ini untuk 67 tahun tanpa menyedari bahawa ia adalah rosak. Saya mengalami tanda-tanda kecacatan kongenital ini tetapi tidak pernah menyedari sebabnya.

Sebagai contoh, walaupun saya sentiasa mempunyai kekuatan fizikal yang besar, saya tidak pernah mampu untuk melakukan senaman yang memerlukan stamina kardiovaskular berpanjangan. Saya selalu tertanya-tanya bagaimana orang boleh berjoging dan bercakap pada masa yang sama, kerana saya hampir tidak boleh berjalan setengah batu tanpa sama sekali lebar.

Selepas pembedahan, saya mampu untuk melakukan senaman aerobik yang saya tidak pernah mampu lakukan sebelum ini. Saya dengan mudah boleh berjalan selama 30 minit tanpa lebar. Walau bagaimanapun, doktor saya memberitahu saya bahawa keputusan ekokardiogram saya menunjukkan bahawa otot jantung saya membesar dan agak rosak dari seumur hidup terlalu banyak pekerjaan. Dia memberitahu saya bahawa ini jenis pembesaran sebelum itu tidak diubah, dan bahawa saya akan mempunyai untuk merawat hati saya dengan baik untuk sepanjang hidup saya.

Saya menghargai kebimbangannya, tetapi menjadi seorang doktor Perubatan Cina saya tidak percaya bahawa keadaan tidak boleh diterbalikkan. Dalam Perubatan Cina adalah dipercayai bahawa apa-apa syarat dapat sembuh.

Terapi Tambahan Asli

Selepas pembedahan pakar kardiologi saya ditetapkan coumadin untuk mengelakkan darah daripada membeku pada injap aortic tiruan. Saya mempunyai kesan sampingan yang serius daripada mengambil coumadin jadi saya beralih kepada pengawal selia darah semula jadi yang dipanggil Nattokinase, yang telah digunakan oleh orang Asia selama berabad-abad untuk membubarkan dan mengelakkan pembekuan darah. Di samping itu, saya menambahkan pengambilan saya koenzim Q10 dari 30 mg hingga 180 mg. Saya telah mengambil koenzim Q10 selama bertahun-tahun sebagai satu bentuk semulajadi sokongan untuk hati saya, dan kerana saya tahu ia telah penyembuhan hartanah untuk otot jantung, saya menambahkan pengambilan saya ke tahap terapeutik.

Keputusan ekokardiogram Ujian

Saya mendapat ekokardiogram sekali setahun untuk memastikan bahawa injap jantung tiruan saya berfungsi dengan baik dan untuk memeriksa kesihatan jantung saya. Tiga tahun lalu, hasil daripada ekokardiogram tahunan saya hairan doktor saya. Dia memanggil saya dan bertanya kepada saya apa yang saya telah lakukan untuk hati saya. Saya memberitahu beliau, dan kemudian bertanya mengapa. Beliau menjawab bahawa otot jantung saya tidak lagi diperbesarkan dan dinding jantung tidak lagi menebal. Ini mengejutkan Allahyarham kerana dia tidak pernah melihat perubahan arah seperti ini dalam amalan beliau.

Saya gembira bahawa otot jantung saya telah pulih dari tekanan seumur hidup terlalu banyak pekerjaan, dan berpuas hati bahawa titik Perubatan Cina pandangan, di mana penyembuhan selalu mungkin, telah terbukti benar dalam kes saya. Saya berharap keputusan ini akan memberi inspirasi kepada orang lain dengan "keadaan kronik" untuk menyedari bahawa apa-apa syarat yang boleh menjadi sembuh dan bahawa suplemen semula jadi sentiasa ada pilihan untuk dipertimbangkan.

Bagaimana Hypnosis Boleh Membantu Anda untuk membangunkan tabiat yang Lebih Baik

Bagaimana Hypnosis Boleh Membantu Anda untuk membangunkan tabiat yang Lebih Baik

Pertama, apa yang hipnosis?

Hypnosis adalah keadaan kesedaran di mana orang menjadi lebih dibisikkan kepada perubahan.

Perintis atau bapa hipnosis moden, Milton Erickson, pada tahun 1950, menetapkan bahawa orang dapat didorong ke dalam keadaan santai atau seperti berkhayal, di mana mereka boleh menjadi subjek untuk hantar cadangan hipnosis. Hasil kerja beliau telah dibina di atas dan mengembang Bandler dan Grinder pada 1970-an dan 1980-an awal untuk menghasilkan alat-alat bagi membolehkan penggunaan hipnosis untuk mengubah suai tingkah laku seseorang untuk memperbaiki keadaan mereka sedang atau untuk menyelesaikan masalah atau tabiat yang tidak diingini.

Hypnosis adalah sama dengan cara untuk elektrik; kami telah menggunakan elektrik selama lebih 150 tahun tetapi tidak ramai orang yang boleh menjelaskan apa yang elektrik, hanya apa yang dilakukan. Anda menyelak suis lampu, lampu akan menyala.

Begitu juga dengan hipnosis, ia boleh dilihat sebagai proses memindahkan seseorang dari satu gaya operasi untuk satu lagi cara yang kurang biasa yang lebih memberi manfaat kepada individu pada masa hadapan ke masa depan. Hypnosis biasanya adalah keadaan relaksasi yang disebabkan sama dalam beberapa cara untuk meditasi.

Perbezaan utama antara hipnosis dan meditasi adalah yang kedua biasanya melibatkan cuba untuk membersihkan fikiran fokus (iaitu. Untuk berehat dan berfikir apa-apa) manakala bekas percubaan untuk memfokuskan minda pada aspek tertentu bahawa subjek mahu mengubah, seperti sebagai berhenti tabiat merokok dan melibatkan persatuan yang lebih positif daripada yang negatif kepada tingkah laku yang berubah. Oleh itu, ia adalah satu proses kognitif atau pembelajaran di peringkat bawah sedar.

Ini adalah penjelasan mudah hipnosis dan apa yang boleh dilakukan dan terdapat banyak bentuk hipnosis seperti hipnosis 'pentas', hipnosis diri dan ahli terapi hipnosis berpandu hanya untuk menamakan beberapa. Sesetengah orang mungkin biasa di mana pelaku mahir hypnotizes penonton yang keseluruhan atau sebahagian daripadanya untuk melakukan aksi atau untuk memaparkan tingkah laku mereka biasanya tidak akan melakukannya di khalayak ramai.

Walau bagaimanapun, ini tidak adalah apa yang kebanyakan hipnosis adalah tentang; ia adalah menghiburkan dan lucu tetapi tidak terapeutik atau berguna dalam perubahan tingkah laku yang berterusan untuk individu. Jadi, hipnosis melibatkan keadaan relaksasi berpandu, sama ada melalui terapi atau oleh diri anda, dengan menggunakan pita dan media yang lain atau sesi terapi.

Walaupun dalam keadaan hipnosis, cadangan positif dan pengaturcaraan semula fikiran dan tingkah laku yang boleh dibuat untuk membawa perubahan untuk meningkatkan tingkah laku peribadi dan tabiat ke masa depan. Ia tidak melibatkan 'kawalan minda', sihir atau kaedah pendusta; ia adalah satu kaedah terapeutik yang mantap dengan banyak manfaat yang berpotensi, sama dengan meditasi dalam beberapa cara.

Kerja-kerja Milton Erickson amat menarik dan sering boleh menjadi sangat bermanfaat dalam memahami bagaimana untuk mengubah tabiat negatif atau tingkah laku dengan tabiat positif dan tingkah laku, untuk menggalakkan masa depan yang lebih baik untuk orang yang ingin menukar beberapa aspek hidupnya.

Herb Gurinda

Herb Gurinda

Walaupun kita semua tahu bahawa merokok adalah merbahaya untuk kesihatan kita, ramai yang ada yang tidak mengganggu mengenainya. Ia adalah satu tindakan ketagihan dan sukar untuk menghilangkan. Tidak banyak yang boleh membuang amalan tabiat ini tetapi pasti boleh mengurangkan sedikit. Ia adalah masa yang tinggi untuk mencari alternatif kepada tabiat ini tidak baik, yang boleh menjadi kurang berbahaya kerana ia biasanya tidak kepada badan kita.

Ia adalah dalam bentuk herba pengisar bahawa pengenalan peranti yang akhirnya menjadi kenyataan. Pengisar herba biasanya silinder dalam bentuk dan mempunyai dua bahagian dipisahkan antara mereka sendiri. Bahagian dalam ia terdiri daripada gigi tajam yang sedang sejajar dalam apa-apa cara bahawa walaupun kedua-dua bahagian dihidupkan, mana-mana tempat di dalam bahan ia akan berkesan dihancurkan.

Ia boleh didapati bahawa herba Beberapa memiliki 2-3 petak di dalamnya dan bukannya mempunyai hanya satu. Masih terdapat skrin halus yang memisahkan petak atas dari bawah. Komposisi seperti pengisar herba membolehkan zarah halus seperti butir-butir debunga melaluinya, tetapi menghalang bahan-bahan tumbuhan lebih besar.

Pengisar Herb dengan "empat peringkat" yang popular juga. Ia seolah seperti herba umum tetapi mempunyai perbezaan mengenai fakta bahawa ia mempunyai skrin denda tambahan dalam usaha untuk memisahkan perkara tumbuhan kecil.

Banyak pengeluar herba membawa 5 peringkat pengisar di pasaran juga. Peranti ini terutama dimaksudkan untuk membuat tembakau. Pengisar herba boleh didapati penggunaan yang besar dalam pelbagai aktiviti masakan. Sebenarnya, peranti ini dihasilkan dengan mengingati supaya ia boleh berkhidmat pelbagai tujuan di dapur. Pengisar herba adalah terutamanya digunakan untuk menyediakan rempah dan masak herba juga. Penggunaan pengisar herba tidak berakhir sehingga semua di sini; ia juga digunakan untuk penyediaan tembakau dan beberapa herba tradisional yang lain.

Ia boleh dikatakan bahawa penggunaan yang paling biasa pengisar ini adalah untuk penyediaan Tembakau Tembakau. Ia sudah tentu satu kerja yang mudah untuk membuat tembakau anda sendiri semua sendiri. Anda semua boleh melakukannya dengan bantuan seorang pengisar herba dengan mengisar tembakau selagi ia tidak menghasilkan serbuk halus. Populariti tembakau yang dihasilkan dari herba yang boleh ditemui tumbuh di yang besar ulasan Kadar kesihatan blog adalah bukti itu. Ia seolah-kerana orang boleh menggunakan tembakau di tempat-tempat di mana merokok adalah dilarang terhad di tempat-tempat seperti kapal terbang atau restoran.

Glyconutrients menjaga keselamatan hidup seorang Doktor - Baca Sebelum Membeli

Glyconutrients menjaga keselamatan hidup seorang Doktor - Baca Sebelum Membeli

Kembali pada tahun 1995 saya sangat sakit dan sebenarnya walaupun saya boleh mati. Anda mungkin mengalami diri anda dan saya benar-benar berharap cerita saya tentang bagaimana glyconutrients bertukar kesihatan saya sekitar melayani. Anda boleh berharap kepada cerita saya pemulihan peribadi daripada sakit kronik dan keletihan. Mengelakkan penipuan pemasaran rangkaian dan belajar apa yang anda perlu tahu sebelum membeli.

Pertama biarlah saya memberitahu anda cerita saya, maka saya akan memberitahu anda bagaimana untuk mengelakkan penipuan pemasaran rangkaian dan mempelajari kebenaran tentang glyconutrients. Penyakit saya bermula pada tahun 1992 apabila saya mengambil perjalanan ke India dan mengambil pepijat daripada air minuman yang tidak selamat. Usus saya, tiroid, dan sendi terjejas teruk tetapi ketidakupayaan sistem imun saya untuk bertindak balas terhadap parasit dan kesan-kesan sampingan ubat-ubatan yang saya ditetapkan.

Saya tinggal di Manhattan dan berpindah ke Oregon untuk menjadi lebih dekat dengan keluarga saya. Saya cuba pelbagai rawatan. Isteri saya walaupun digantung amalan beliau dan terbang untuk bersama dengan saya dan membuat saya jus sayur-sayuran segar, yang membantu sedikit dengan kesakitan sendi. Berbesar hati yang paling besar ialah tidur!

Peluang terakhir

Semua pulih selepas saya dapati beberapa tulisan oleh David Hudson tentang unsur monatomic. Hudson memberikan beberapa literatur tentang bagaimana elemen-elemen ini monatomic sebenarnya boleh menghantar cahaya di dalam badan dalam bentuk foton. Ini adalah sangat menarik sekali kerana saya mempunyai "perasaan usus" yang sesuatu dalam badan saya tidak berkomunikasi dengan baik. Hudson mendakwa bahawa sel-sel bercakap antara satu sama lain dengan lebih daripada hanya isyarat kimia tetapi juga ringan.

Kesimpulan saya adalah bahawa sistem imun saya tidak bekerja kerana ia tidak berkomunikasi dan kerana saya telah mencuba banyak sudah ini seolah-olah seperti langkah seterusnya logik. Hudson pernah melakukan kerja dengan Dr Sicafoose, metallurgist satu, yang mencari elemen-elemen pemancar cahaya dalam sesetengah tumbuhan. Aloe vera ternyata menjadi salah seorang daripada perawi cahaya tertinggi kerana ia mengandungi molekul khas kompleks gula - mukopolisakarida (MPS).

Ini gula MPS dijumpai di dalam lidah buaya telah dibawa keluar dan beku kering menggunakan proses khas. Salah satu gula MPS lebih kuat dipanggil "galactomannan." Ia diperbuat daripada dua gula dipanggil galaktosa dan mannose membentuk rantaian panjang gula. Setelah diekstrak, ia lebih merupakan MPS dengan masih beberapa elemen buaya lain di dalamnya.

Selepas menemui ini saya tidak lama lagi dibeli serbuk dan hasilnya di luar harapan saya.

Keputusan Rapid

Saya seorang yang agak sensitif dan cepat tahu apabila sesuatu yang membantu atau mencederakan saya. Dalam masa beberapa minit saya merasakan perubahan ke arah memudahkan dalam badan saya. Beberapa hari kemudian tenaga saya telah meningkat begitu banyak saya akan berenang di sungai dan trekking laluan berhampiran. Untuk beberapa bulan akan datang dos saya hanya 1 sudu teh sehari dicampur dengan jus dan selepas 5 bulan saya hanya mengambil satu sudu teh 1/4. Kesihatan dan tenaga saya telah kembali!

Sains MPS

Glyconutrients kadang-kadang dikelaskan berdasarkan berat badan mereka. Dr. Ivan Danhoff, MD, PhD, seorang pakar terkenal dunia lidah buaya, percaya bahawa berat dan panjang molekul MPS itu boleh memberikan kesan-kesan tertentu dalam badan. Terdapat langkah-langkah khas yang diperlukan untuk membuat pelbagai jenis berat stabil dalam cabutan itu. Selepas kejayaan peribadi saya yang saya lakukan lebih banyak penyelidikan untuk cari produk yang terbaik yang saya boleh mencadangkan kepada pesakit saya untuk membeli dan melangkau mana-mana penipuan pasaran rangkaian mungkin.

Apa yang perlu Gunakan dan Apa Tidak Untuk Remedy kuku jari kaki

Apa yang perlu Gunakan dan Apa Tidak Untuk Remedy kuku jari kaki

Orang yang withstands kesakitan penyakit kulat pada kuku, sentiasa akan mencari penyelesaian yang cepat dan mampu untuk bekerja sebagai ubat kuku jari kaki. Terdapat banyak kaedah yang di luar sana untuk membantu mereka tetapi malangnya, hanya beberapa daripada mereka benar-benar bekerja. Ia adalah kecenderungan di kalangan orang ramai untuk pergi untuk rawatan rumah pada awal. Kebanyakan rawatan rumah tidak berfungsi dengan baik dan hanya menyembuhkan kuku yang terjejas untuk jangka masa yang singkat. Sedikit kemudian, kulat berkembang sekali lagi pada kuku yang terjejas kerana ia tidak pernah benar-benar dikeluarkan dari kuku. Kadang-kadang, disebabkan kejahilan, orang juga menggunakan beberapa bahan-bahan untuk kuku mereka tanpa pengetahuan bahawa mereka boleh mempunyai kesan maut pada kesihatan mereka.

Sesetengah orang, pada pandangan yang pertama perubahan warna kuku (gejala jangkitan kulat kuku), cenderung untuk melawat doktor. Lagipun, doktor tahu yang terbaik (sekurang-kurangnya mereka harus percaya sesuatu seperti itu). Tetapi, doktor juga berpegang kepada beberapa rawatan rumah umum seperti minyak pokok teh, cuka, lavender dan lain-lain Jika pesakit tidak boleh bertolak ansur dengan kesakitan maka ia terpakai dadah toksik kuat yang boleh melegakan pesakit serta-merta tetapi boleh membangunkan masalah kesihatan yang berbahaya di kemudian hari.

Jadi, apakah kaedah yang betul untuk digunakan bagi ubat kuku jari kaki? Penyelesaian adalah mudah, campuran! Campuran baik manis daripada minyak semula jadi yang berguna dan beberapa ubat-ubatan homeopati yang berkesan tidak menipu di sini (walaupun tanpa apa-apa kesan sampingan). Ia adalah benar-benar suatu perkara yang mengejutkan untuk melihat bahawa apa ini minyak semula jadi tidak boleh melakukannya sendiri, campuran mereka tidak. Campuran ini boleh didapati di seluruh pasaran dan senarai aduan mengenai produk-produk tidak benar-benar satu besar. Kebanyakan pelanggan gembira untuk menggunakan dan mudah akan mengesyorkan ini sebagai yang terbaik ubat kuku pilihan untuk pesakit lain.

Tetapi, sentiasa bersabar semasa menggunakan ini. Mereka boleh mengambil sedikit masa untuk bekerja. Produk-produk ini menghapuskan kulat kuku sepenuhnya dan sebab itu lebih banyak masa diperlukan. Berhenti tiba-tiba penggunaan dengan produk-produk ini adalah dilarang sama sekali dan dalam hal yang kesan penuh tidak dapat mendatangkan faedah. Sekarang, datang soalan akhir - mana produk tertentu boleh digunakan di dalam senarai ini besar kaedah ubat kuku jari kaki yang ada? Ia adalah disyorkan untuk pergi untuk produk yang paling popular dan berpatutan yang mengandungi bahan-bahan semula jadi.

Inframerah Light Therapy - The nonprescription Alternatif Risiko Rendah

Inframerah Light Therapy - The nonprescription Alternatif Risiko Rendah

Saya tidak akan membawa anda melalui perbincangan teknikal yang panjang dan membosankan cahaya inframerah. Kebanyakan anda telah melihat bahawa. Mesej utama sampaikan adalah bahawa terapi yang betul dengan cahaya inframerah meningkatkan aliran darah dan peredaran. Bersama-sama dengan peningkatan aliran darah dan peredaran datang banyak manfaat sekunder seperti;

Rawatan dan Pencegahan Jerawat
Melegakan kesakitan
Merendahkan tekanan darah dan boleh membantu mengurangkan risiko serangan jantung atau strok
Rawatan untuk Gangguan Kemurungan Termasuk Seasonal Affective
Healing kelajuan Luka kencing manis dan Luka-luka
Rawatan dan Pencegahan Psoriasis
Rawatan Asma
Meningkatkan Hormon Seks Termasuk Estrogen
Mengurangkan Kolesterol
Membantu dalam penurunan berat badan
Terdapat lebih sedikit untuk setiap manfaat menengah daripada aliran darah hanya meningkat. Tetapi, dengan aliran darah yang meningkat datang rangsangan beberapa sistem atau unsur lain untuk memulakan manfaat menengah. Satu contoh yang baik penurunan berat badan ini. Peningkatan peredaran dipercayai kimia merangsang tiroid, yang meningkatkan metabolisme badan yang menggalakkan penurunan berat badan.

Saya telah membuat ia bunyi sangat mudah, dan benar setiap manfaat menengah bukan tanpa komplikasi. Kami akan menyelamatkan perbincangan terperinci bagi setiap manfaat sekunder untuk artikel individu di jalan. Mesej yang disampaikan hari ini adalah mesej yang lebih umum. Jika digunakan dengan betul, Infrared Light Therapy boleh mengambil banyak perbelanjaan dan risiko daripada merawat keadaan ini. Biar saya memberi anda beberapa contoh yang baik pandangan saya:

Pelepasan Sakit - Ramai orang yang mengalami kesakitan yang tetap dari pelbagai sebab yang berbeza menjadi bergantung atau menagih ubat penahan sakit preskripsi. Penggunaan biasa daripada ubat penahan sakit boleh menjatuhkan maruah kepada organ-organ dan mempunyai kesan menjejaskan ke atas prestasi kognitif. Di samping itu, preskripsi adalah mahal.

Tekanan Darah Tinggi - Darah ubat tekanan adalah salah satu yang paling ditetapkan di Amerika Syarikat. Inframerah Light Therapy telah mempunyai keputusan yang baik, dalam keadaan ujian terkawal, mengurangkan tekanan darah secara semula jadi. Ubat-ubatan tidak lebih mahal.

Jerawat - Banyak remaja musnah semasa tahun-tahun pembentukan akibat jerawat. Ibu bapa bimbang, dan banyak dolar yang dibelanjakan untuk dadah hairanlah berbeza untuk jerawat. Kebanyakan ubat-ubatan akan menyembuhkan jerawat sedia ada tetapi tidak benar-benar tidak berulang. Inframerah Light Therapy, digunakan dengan betul, telah menunjukkan kejayaan dalam pencegahan.

Kemurungan dan SAD - Terapi cahaya telah digunakan sebagai rawatan untuk kemurungan dan gangguan mental yang lain di negara-negara di atas selari ke-60 selama beberapa dekad. Malah di negara-negara di bawah selari ke-60, terdapat peningkatan yang ketara dalam kejadian kemurungan semasa musim sejuk kerana hari lebih pendek dan pendedahan rendah kepada cahaya.

Terdapat beberapa kaedah untuk mentadbir Infrared Light Therapy bergantung kepada apa yang anda targetkan. Untuk menghilangkan rasa sakit, ada beberapa reka bentuk tongkat boleh laras dan senjata yang menumpukan cahaya di kawasan yang terlibat. Untuk jerawat, terdapat beberapa reka bentuk yang berbeza, yang paling biasa menjadi salah satu yang kelihatan seperti buku yang terbuka yang anda meletakkan muka atau kawasan yang terjejas dekat dengan sumber cahaya untuk tempoh masa yang tertentu dari masa ke semasa. Untuk kemurungan, mereka mempunyai kotak cahaya atau sauna tetap dengan sumber cahaya inframerah bahawa pesakit duduk di untuk tempoh masa tertentu.

Tidur Membantu Anda menjadi lebih tinggi - Kebenaran atau Mitos?

Tidur Membantu Anda menjadi lebih tinggi - Kebenaran atau Mitos?

Pernahkah anda mendapat jumlah yang betul tidur? Kebanyakan kita mempunyai kenangan ibu bapa kita berkata: "Pergilah tidur awal supaya anda akan menjadi lebih tinggi cepat." Oh, jika kita hanya tahu kebenaran di dalam kata-kata mereka! Saya tahu anda mungkin berfikir untuk rujuk kembali tangan masa sekarang.

Jika ibu bapa kita hanya menjelaskan kepada kamu berhubung sebenar tidur untuk pertumbuhan anda dan kesan positif jangka panjang serta manfaat untuk mempunyai ketinggian yang besar, anda mungkin tidak akan sia-sia satu minit. Anda akan memilih untuk terlepas kartun kegemaran anda dan berhenti menonton TV, kemudian. Jadi, apakah hubungan antara tidur dan pertumbuhan, anda mungkin bertanya?

Sebelum apa-apa lagi, anda harus ingat bahawa untuk berjaya dalam usaha anda untuk menjadi lebih tinggi, anda perlu untuk mempertimbangkan semua faktor yang akan menyumbang kepada peningkatan ketinggian anda - diet anda, senaman, dan tetap tidur 8 jam semasa waktu malam .

Satu lagi yang penting berkembang hujung lebih tinggi yang akan menjadi berguna kepada anda tidur tanpa bantal. Ini adalah dinasihatkan untuk penjajaran yang lebih baik tulang belakang anda, juga. Tidur rata di belakang anda membolehkan tulang belakang anda untuk nyahmampat; jadi cuba untuk membuat ia satu tabiat. Tetapi jika pernah anda tidak boleh, memilih bantal yang lebih kecil untuk berehat kepala anda.

Pilihan tempat tidur di atas yang betul tidur adalah juga merupakan faktor penting yang perlu diambil kira. Adalah lebih baik untuk tidur di atas tilam firma daripada tenggelam ke dalam satu yang sangat lembut. Tidur di atas tilam firma mendatar belakang anda dan melegakan anda untuk tidur malam yang baik, juga.

Paling penting, anda perlu tahu bahawa waktu awal tidur adalah penting untuk pertumbuhan; jadi anda perlu membuat ia satu titik untuk tidur selama 8 jam setiap malam jika anda mahu menjadi lebih tinggi. Kelenjar pituitari kami menghasilkan dan hormon pertumbuhan siaran dalam jangka masa tidur kami. Jadi, jika saya adalah anda, saya akan mengambil kesempatan daripada fakta ini baru ditemui dan tidur keseluruhan 8 jam saya setiap malam, terutamanya jika anda masih di usia muda.

Garis panduan mengenai tidur tanpa menggunakan bantal dan tilam lembut boleh membantu anda tetapi ia tidak membawa berat badan lebih daripada mampu untuk selesa tidur sepanjang malam. Jadi jika anda tidak akan dapat tidur tanpa bantal atau menggunakan tilam firma maka anda hanya akan mengalahkan tujuan tersebut. Jadi jangan digantung di atas terlalu banyak. Apa yang penting ialah anda mendapat jumlah yang baik daripada tidur.